10 hábitos para cuidar la salud de los ojos de los niños

10 hábitos para cuidar la salud de los ojos de los niños

La salud de los ojos de los niños es muy importante. Muchos padres cometen el error de no cuidar los ojos de sus hijos porque su visión es buena. Pero si quieres que esa visión siga en el tiempo, te recomiendo seguir los siguientes hábitos. Así la salud de los ojos de tus hijos será la adecuada.

Revisa todos los años su vista

A pesar de que tus hijos te digan que ven bien, es muy importante que todos los años les lleves al oftalmólogo. De esta manera podrás tener la seguridad de saber si tus hijos realmente necesitan gafas o en cambio su vista sigue siendo buena. Debes recordar que tus hijos estarán acostumbrados a su vista, por lo que no sabrán realmente si ven bien o mal. Para evitar que vayan perdiendo vista de manera involuntaria, revísasela todos los años.

Dale una dieta sana

Aunque pueda parecer mentira, una buena alimentación ayudará a tus hijos a mantener una buena vista. Para ayudar a tus hijos a mantener una buena vista es importante que en su dieta se incluyan frutos secos, verduras, pescados y maricos.

Dale vitaminas

Las vitaminas son cruciales para conseguir que la vista no pierda calidad. Con el fin de conseguir que tus hijos puedan tener una buena vista, te recomiendo que incluyas en su dieta alimentos que incluyan vitamina A, C y E. No olvides que el Zinc también es muy bueno para la vista.

Protege sus ojos del sol

Como leemos en Mundiario, es muy importante que protejas los ojos de tus hijos del sol. Se ha demostrado que el sol puede provocar daños importantes en los ojos de los niños, de aquí que se recomienda que los mismos siempre vayan protegidos con unas gafas de sol adecuadas a sus necesidades. Lo mismo sucede cuando lleves a tus hijos a la nieve. Siempre deberán llevar unas buenas gafas para conseguir que sus ojos siempre estén protegidos y no se dañen.

Protege su superficie ocular

Si notas que tus hijos comienzan a tener los ojos secos, es importante que protejas su superficie ocular con lagrimas artificiales. Son muy fáciles de usar y ayudarán a tus hijos a mantener una buena vista.

Evita que se frote continuamente los ojos

Seguro que si a tu hijo le entra algo en los ojos, la primera reacción sea frotarlos. Pero se ha demostrado que esta no es la mejor opción porque irritará todavía más el ojo. En este tipo de casos debes enseñarle que debe lavarse el ojo con abundante agua y evitar frotárselos. Lo mismo sucede si sufre picor de ojos por la alergia.

Evita que sufra un traumatismo

Si tu hijo va a realizar algún deporte al aire libre como ciclismo, es importante que le pongas unas buenas gafas adaptadas al deporte que va a realizar para proteger sus ojos y así evitar que el aire y las impurezas puedan dañar sus ojos

Haz que haga ejercicios para relajar las estructuras oculares

Es importante que si tu hijo tiene una vista cansada, le enseñes a realizar ejercicios que fomenten la mejora de la vista. Si no sabes que ejercicios realizar, lo mejor que puedes hacer es acudir a tu oftalmólogo para que te muestre estos ejercicios. Más tarde se los podrás trasmitir a tu hijo.

Haz que haga los deberes y juegue con una buena iluminación

Debes tener claro que la luz no solo ayuda a ver mejor. La luz también ayuda a que los ojos tengan que trabajar menos para conseguir visualizar.

Si no quieres que los ojos de tus hijos sufran, haz que siempre trabajen o jueguen con una buena iluminación. Sobre todo te tendrás que fijar en la calidad de la iluminación cuando tus hijos estén leyendo o estén frente a la pantalla de un ordenador o de una televisor. Recuerda, si no disfrutan de una buena iluminación, su vista tendrá que trabajar mucho más y por ello la probabilidad de desgaste será más elevada. Para evitarlo, puede ser una buena opción añadir a la iluminación de la habitación un flexo que ilumine mejor los apuntes de tus hijos. Es más, se ha demostrado que una buena iluminación también ayuda a los niños a aprender las cosas de una manera más fácil y rápida.

Enséñales a cuidar su salud ocular desde pequeños

Pero si hay algo importante a la hora de cuidar la salud visual de tus hijos, es enseñarles desde pequeños lo que deben de hacer para que su vista no se canse. Es decir, todo lo anterior no servirá de nada si no se lo enseñas a tu hijo.

Recuerda, buena parte de los padres no cuidan la salud visual de sus hijos. Esta falta de educación se traduce en que la calidad de la vista se reduzca y por ello de adultos necesiten gafas o lentillas para poder disfrutar de una buena visión.

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